Começar 5 projetos e terminar nenhum. Não é falta de vontade, é a dopamina da novidade sumindo assim que o projeto vira rotina.
Comprar um caderno novo achando que agora sim vai se organizar. Funciona por 3 dias. O problema nunca foi o caderno.
Lembrar de um compromisso de 3 dias atrás, agora, no meio do banho. O cérebro com TDAH não escolhe a hora de lembrar, só entrega o pensamento quando quer. É a chamada cegueira temporal.
Abrir o app pra fazer uma coisa e sair 40 minutos depois sem lembrar qual. Isso tem nome: hiperfoco combinado com cegueira temporal.
Dizer "só mais 5 minutinhos" e virar 2 horas. Cegueira temporal de novo: estimar quanto tempo uma tarefa leva é genuinamente difícil pro cérebro com TDAH.
Por que isso acontece
Dificuldade de iniciar tarefas sem urgência, hiperfoco e perda da noção do tempo são características documentadas do TDAH em adultos, não traços de personalidade nem falta de esforço. Reconhecer o padrão é o primeiro passo pra parar de se cobrar por algo que tem explicação neurológica.
Sobre quem escreve isso
Sou Rafael, psicólogo clínico com 16 anos de experiência, abordagem em Gestalt-terapia e diagnóstico próprio de TDAH. Atendo adultos neurodivergentes em Ouro Branco, MG, e online para todo o Brasil. CRP 04/30844.