Comprar um caderno novo achando que agora vai se organizar. Lembrar de um compromisso de três dias atrás no meio do banho. Abrir um app pra fazer uma coisa e sair 40 minutos depois sem lembrar qual. Isso tem nome: hiperfoco combinado com cegueira temporal, quando o cérebro TDAH não estima bem quanto tempo uma tarefa leva e não escolhe a hora de lembrar as coisas.
Geralmente quem chega até aqui já sabe o que "deveria" fazer. Já leu, já ouviu, já decorou a técnica. O problema nunca foi entender, foi sustentar. É por isso que a terapia aqui não trabalha em cima de protocolo fixo.
Por que Gestalt-terapia, e não um protocolo padrão
A Gestalt olha para como você se relaciona com o mundo, com o outro e com você mesmo, no aqui e agora, em vez de seguir um roteiro genérico de "o que fazer com TDAH". Um dos conceitos centrais é a confluência: concordar com tudo, mesmo sem concordar por dentro. É um padrão de sobrevivência social comum em quem passou a vida se adaptando pra não destoar, não um traço de personalidade, e aparece com frequência em quem mascarou a neurodivergência por anos.
Isso também vale pra você, se:
Já tentou de tudo: apps de produtividade, planners, técnicas de foco, e o problema nunca foi a ferramenta.
Recebeu o diagnóstico na vida adulta e ainda está entendendo o que isso muda, retroativamente, na própria história.
Passou a vida compensando bem e sente que o esgotamento chegou antes de qualquer resposta.
É AHSD, TDAH ou os dois juntos (dupla excepcionalidade) e nunca teve um espaço que olhasse pras duas coisas ao mesmo tempo.
O que esperar no começo
As primeiras sessões servem para entender como o seu padrão funciona na prática, não para encaixar você num roteiro pronto de "o que fazer com TDAH". Isso inclui olhar para onde a confluência aparece (os pontos em que você concorda por fora sem concordar por dentro) e para os ajustamentos criativos que você desenvolveu ao longo da vida: formas de lidar com o mundo que fizeram sentido em algum momento e que, às vezes, continuam mesmo quando já não precisam. Não existe prazo fixo para isso: o ritmo é combinado com você.
Ainda sem diagnóstico?
Se você desconfia de TDAH, AHSD ou TEA e quer sair da dúvida, também faço avaliação neuropsicológica de adultos, online. O processo combina entrevista clínica e testes padronizados e termina com um laudo por escrito, que descreve o que a avaliação encontrou. A terapia pode começar antes, durante ou depois da avaliação.
Quem atende
Sou Rafael, psicólogo clínico com 16 anos de experiência e formação em Gestalt-terapia. Tenho TDAH também, diagnosticado na vida adulta, e não trabalho pra corrigir ninguém: trabalho pra entender, com você, onde o contato trava. Atendo online para todo o Brasil e para brasileiros que moram no exterior, e também presencialmente em Ouro Branco, MG. CRP 04/30844.